こんにちわ＼(^o^)／
滋賀大津カイロプラクティックの眞壁です。
「私はなぜこんな症状になってしまったんだろう？」
あなたがもし慢性症状で悩んでいたり、様々な症状で悩んでいるならこのように考えてしまいますよね。
もし症状に悩んでいるなら、立ち止まって自分の心身の不調について考えるいい機会だと思います。
まず当たり前の事ですが、以下の要因から見なおしてみましょう！
１．生活習慣の乱れ
睡眠時間が短い、過度に仕事をしすぎているなど体に負担をかける生活習慣を送っていると当然、疲れがたまりさまざまな不調が起こります。
まずは生活習慣に無理がないか？見なおしてみて下さい。
あと、現代人は電磁波の影響を受けやすい生活習慣を送っています。
スマートホンは、パソコンよりも強い電磁波を放っていますので、３０分以上、連続でスマートホンを触りすぎないように気をつけましょう。
また、夜寝る時は、スマートホンは頭から１メートル以上は離すようにして下さい。
もう一つ生活をおくる中で注意点があります。
気が滅入る情報を入れないようにしましょう。
特に殺人事件のニュース、将来の不安をあおるニュース、心身の不健康をあおる健康番組などは、心にマイナスの感情が植え付けられやすく潜在的に恐れや不安が芽生えやすいため見ないようにしましょう。
私は、もう何年も殺人事件のニュースなどは見ないように心がけています。
２．食生活の乱れ
これも当たり前の事ですが、見なおしてみましょう。
野菜はしっかり摂取できているか？脂物の食事内容に偏りすぎていないか？アルコールのとりすぎで肝臓に負担をかけていないか？自分に問いかけてみましょう。
食べ物は、無農薬の野菜、玄米などを食べた方が良いですが、強迫観念にかられて絶対に玄米を食べないと駄目だと思い込んで玄米を食べている人は、白米を食べている人より、神経質な為、不調になりやすいです。
無農薬の野菜に関しても同じです。
まずは、例えどのような食べ物であってもあれはダメだ、これは体に良くないなどの強迫観念を持たず、食べ物に対して感謝の気持ちを持って食べることを心がける方が大切です。
その上でバランスの取れた思考をとり、無理のない範囲で体に良い食べ物を選び、栄養バランスを考えて食生活を楽しんでいただきたいと思います。
３．運動に対する誤った考え
適度な運動は、しないよりした方が健康状態は、何倍も良くなります。
有酸素運動を継続的に行うと毛細血管が新しく作られ、体の血液の循環が良くなり、免疫力が上がるため健康状態は良くなります。
また適度な無酸素運動をする事で筋肉や骨が丈夫になり健康状態は良くなります。
しかし、もっと大切な事は、運動はしなくても心のバランス、生活習慣や食生活のバランスが取れていれば健康でいられるという事です。
でなければ、運動していない人は、皆が様々な病気になっているはずです。
「運動しなければ病気になる」「毎日歩かないと歩けなくなる」などの誤った健康に対する思考を捨てて、まずは心のバランスを取り戻すことからした方が良いと思います。
心のバランス、生活習慣や食生活のバランスが取れた上で、もし余裕があるなら出来る範囲で運動をしてみると、より健康になっていきます。
４．内面の不調和
生活習慣、食生活のバランスが取れているならあと、とても重要な事は内面の不調和を出来る範囲でなくしていくことが大切です。
首の痛み、腰の痛み、手のしびれ、頭痛、胃の不調など肉体面の症状の原因は、肉体面にあると多くの人が考えがちですが、私が多くの患者さんを治療したり、様々な治療系、健康系の書籍、セミナーに参加した経験からお伝えしますと、内面の不調和が肉体面の症状に最終段階として現れた場合が殆どです。
例え、椎間板ヘルニア、ストレートネック、骨盤の歪み、胃炎、頭痛などであっても殆どの場合が内面の不調和だったりします。
内面の不調和とは、心のバランスの乱れや健康に対する誤った思考などがあります。
まず見つめなおしていただきたいことは、自分の肉体に対しての感謝の気持ちです。
膝が痛かったり、腰が痛かったりすると、ついつい痛い膝や痛い腰に対して腹が立ったり、いつまでこの痛みが続くんだろう？と不満を持ったり、心配になったりすると思います。
確かに膝がずっと痛いと辛い気持ちになると思います。
私もある感染症でずっと咳が続いた経験があるのでお気持ちは、よ～～～～～～～く分かります。
ですが、あなたの膝や腰は今まで文句ひとつ言わず、あなたの為に一生懸命動いてくれていました。
あなたの為に一生懸命動いてくれていた膝や腰は、あなたから腹を立てられたり、不満や心配の気持ちを持たれたらどんな気持ちになるでしょう？
きっと辛くなってあなたの為に一生懸命動かなくなるでしょう。
それよりも「今まで一生懸命動いてくれてありがとう！」そんな感謝の気持ちを症状が出ている肉体部分に持つようにしてみて下さい。
感情論に思うかも知れませんが、実はとても大切です！！！
心のバランスの乱れや健康に対する誤った考えなどの内面の不調和について、詳しく書くとかなり長くなるのでまたおいおいお伝えしていきたいと思います。
内面の不調和をなくしていくのにとても効果があるのは、全ての事に感謝の気持ちを忘れないことです。
水が飲める事、息が出来る事、ご飯が食べれる事など日本に生まれて生活していると当たり前の事に思いますが、満足にご飯が食べれずに飢餓で苦しんでいる子供が世界中に沢山います。
そんな中で日本に生まれてきただけでもとてもありがたい事だと思います。
まずは、感謝の気持ちを常に持つようにして自分の内面を良くして、自分の内面のエネルギーの状態を良くしていきましょう！
自分の内面のエネルギーの状態が良くなると肉体面の状態も本当に良くなっていきます＼(^o^)／
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