こんにちわ＼(^o^)／
滋賀大津カイロプラクティックの眞壁です。
今回は自分で気の流れを良くする方法についてお伝えしたいと思います。
「気」とは、中国由来のエネルギーの概念でインドのヨガの「プラーナ」というエネルギーの概念が中国に入って来て「気」というエネルギーの概念が出来たらしいです。
元気、空気、病気、やる気など色んな言葉に「気」という漢字が使われていますね。
「気」というエネルギーの概念は、見えないものですので「よく分からない」と思う方が多いと思います。
かくいう私も施術家になりたての頃は「気」の流れは全く分からず、全く感じれず、全く見えませんでした＼(^o^)／
ですが、自分の感性を高めていく事で気の流れが感じられるようになり、見えるようにだんだんとなって来ました＼(^o^)／
また感性の高い方ですと、「気」というエネルギーの流れを感じられたり見えたりする方もいらっしゃいます。
そして、誰でも体性感覚磨きやプラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想などの鍛錬を積んでいけば感性が高まり「気」というエネルギーの流れを感じられるようになります。
ちなみに「気」というエネルギーの流れる道の事を中国では経絡（けいらく）と読んでいます。
気の流れが悪いとはどういう事か？
では、例を上げて気の流れが悪いとはどういう事か？をまずお伝えしたいと思います。
今回は掃除を例にしてお伝えしていきます。
よく部屋を掃除していてホコリがたまりやすい所があったりすると思います。
空気の通りが良い所は、ホコリもあまりたまらないと思います。
しかし空気の通りが悪いところ（すみっこ、机や椅子など物の付近など）はホコリがたまりやすくなっていると思います。
空気の通りが悪い＝気の流れが悪い
という事になります。
部屋の場合、気の流れが悪い部分にホコリがたまり、ホコリのたまる量が増えてくると部屋がだんだんと汚れてきて、部屋の空気がよどみ生活環境が悪くなってしまいます。
部屋が汚れていて空気がよどみ生活環境が悪いと体調にも悪影響になる事があります。
ですので、自分が寝ている部屋は、いらない物はあまり置かないようにして空気の通りを良くしてホコリをためないようにしておくと健康上、良い効果をもたらしてくれます。
人間の場合も部屋と同様に気の流れが悪いと不純物が身体の中に段々とたまっていき健康を害してしまう可能性があります。
ですので、健康な身体にする為には気の流れを良くしておくことは、けっこう大切だと思います。
人間の場合の気の流れが悪くなりやすい場所
では、人間の身体の場合、どの部分が気の流れが悪くなりやすいか？をいくつかお伝えしたいと思います。
・背骨（特に歪みが顕著なところ）
・骨盤周辺
・足首、手首、膝、股関節などの関節部分
・胸骨、肋骨、肋間筋、みぞおち周辺
・筋肉の固くなっている部分
などは気の流れが悪くなりやすい部分です。
逆に言えば、気の流れが悪いから身体が固くなったり、背骨が歪んだりします。
そして、背骨、身体の様々な関節部分、肋骨周辺、筋肉の固くなっている部分の気の流れを普段から良くしておくと気の流れる道（経絡）の通りが良くなり内臓も活発に動き、健康状態がドンドン良くなっていきます。
自分で気の流れを良くするには？
では、どうすれば自分で気の流れを良くする事が出来るか？をお伝えしたいと思います。
まずは、身体のあらゆる部分の関節を様々な方向に痛くない程度の無理のない範囲でまわしたり、曲げたり、伸ばしたりします。
手首や膝、股関節などをあらゆる方向に動かしてあげて関節を柔軟に普段からしておきます。
すると靭帯や筋肉の筋が伸ばされて気の流れが良くなっていきます。
それからごくごく当たり前の事ですがストレッチをします。
ストレッチは、最近つくづく思うのですが、実はものすご～く大切です！！！！！
インターネットで「ストレッチ やり方」などと検索すれば親切にストレッチのやり方を丁寧に教えてくれるサイトさんが沢山あるかと思いますので良かったら調べてみて下さい＼(^o^)／
注意点は、痛みのない範囲で無理なくする事と毎日継続する事です。
ヘルニアやすべり症、坐骨神経痛、頚椎症、股関節痛の方は、痛みがあるのに無理をしてストレッチをすると逆効果の場合もあるので、そういう方はお医者さんや施術家さんなどの専門家さんに相談してからするほうが無難です。
あとは、曲げる時は息を吐きながらすると効果的です。
それから、、、、、、、
当院に来られる体調が良くない患者さんの殆どが身体が硬いです。
ちなみに私も身体が硬いので最近は、ストレッチもマメにしています＼(^o^)／
お陰様で以前より身体が軽くなり更に元気になってきた事を実感しています♪♪♪
ストレッチをして身体の関節が柔軟になり身体が柔らかくなってくると気の流れが良くなり体質が良くなって行くことを実感していただけると思います。
感情のエネルギーを自分で解放する方法
それから感情のエネルギーを自分で解放する方法もお伝えします。
肋骨周辺は感情のエネルギーがつまりやすい場所です。
劣等感、罪悪感、焦り、不安、怒りなど様々な感情のエネルギーがつまってしまってしこりができてしまう場合があります。
心のしこりですね！
心のしこりは、気の流れを悪くし、内臓の機能を低下させたり、アレルギー症状を作ってしまったりします。
ですので、普段から肋骨周辺のしこりをほぐしてあげるとマイナス感情もたまらなくなってきて精神的に安定しますし、気の流れもよくなりますので、多くの方にやってほしいと思います＼(^o^)／
部屋は掃除というメンテナンスが必要ですし、車の場合もオイル交換などのメンテナンスが必要です。
人間の身体も部屋や車と同様に普段からのメンテナンスが必要です。
そして、体質は一気に変わる場合もあるのですが、体重を６０㎏から５０㎏に徐々に落とすのと同じように少しずつ変えていく努力も時には必要です。
是非、身体のメンテナンスという概念を取り入れて、普段からストレッチなどを行い、少しずつ体質を変えていき、ドンドン心身共に元気になっていただきたいと思います☆
もし今回お伝えさせていただいた内容で分からない事や気になる事、もっと詳しく知りたい事などありましたらお気軽に滋賀大津カイロプラクティックまでご質問下さい！
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